運動を取り入れたい人へのボルダリングガイド

ボルダリングとはどんな運動なのか

最近では知名度が上がってきているスポーツでもありますから、ボルダリングというのがどのようなスポーツであるのかを知っている人は増えてきているかもしれません。
これはロープなどを使った本格的なクライミングとは異なり、自分の体一つだけでチャレンジすることができるスポーツです。

岩壁の突起に手や足をかけながら、ゴールを目指していくという単純なルールではあるのですが、ここに到達するための体への負荷が見た目以上に大きいものなのです。
これから自分の生活に運動を取り入れてみたいと考えている人には、実はボルダリングはぴったりの存在でもあります。

運動不足な人でも気軽にはじめられる

ボルダリングを始めるためには、やはりジムに通うということが一般的な方法になるかと思います。
ジムでは、上るための人工の岩壁が設置されており、ここを実際に上っていくことができます。

また普段から運動不足だという人が、いきなりハードな運動をしても大丈夫かと不安に感じることもあるかもしれません。
実際、最初からハードすぎる運動をしてしまうと、翌日に支障をきたしてしまうほどの筋肉痛になることも少なくありません。
ですが、この場合にはしっかりと自分のレベルに合わせて運動をすることができるので、そういった心配も最小限に抑えることができます。

複数のレベルから自分に合ったものを選ぶことができる

ジムで用意されている岩壁の場合、それぞれの突起にコースが設定されていて、どれを上るかによって難易度が変わってきます。
上級者向けのコースもあれば、まだほとんど経験がないという人のための、初心者向けのコースまで設定されています。

まず運動不足だと感じていて、実際にやったことがない人であれば、初心者向けのコースを選ぶことをおすすめします。
初心者向けのコースといっても、岩壁を上っていくにつれて全身への負荷がかなり高くなりますから、案外思っていたよりも難しいと感じるかもしれません。

ジムに行けば気軽に始められるのもポイント

岩壁を上るだけであれば、実際に自然の中ででき上がったコースを見つけて上るということも確かに可能です。
また、公園などで用意されている模した岩壁を使っても自前でチャレンジをすることはできます。

しかし、ジムで設置されている岩壁であれば、それぞれのレベル別にチャレンジをすることができるほか、その場にいるスタッフに上り方のコツを指導してもらうこともできます。
自分ひとりだけでチャレンジをしようとするよりも、はるかに効率よく運動をすることができるでしょう。

手軽に運動をはじめたいならばおすすめ

このスポーツを始めるにあたっては、必要になるグッズや機材などは特にありません。
専用のシューズがあるくらいで、これもジムに行けばレンタルをすることができ、自前で購入が必要なものなどもないのです。

そのため、ほかのスポーツを一から始めようとするよりも、初期投資の面ではかなりやさしくなっています。
続かないかもしれないと不安を感じているため、スポーツを始めるための初期投資に戸惑いがちな人も多いことでしょう。

しかしこれならば、ジムに通うための費用も数時間で2,000円程度という低価格帯のジムがほとんどですから、お財布への負担をあまり考えずに始められるのも大きな魅力なのです。